Cara Mengatasi Plak Pada Pembuluh Darah

Cara Mengatasi Plak Pada Pembuluh Darah

Waspada Plak Yang Bahaya! Inilah Cara Mengatasi Plak Pada Pembuluh Darah Secara Alami.

1654392 pembuluhdarahs 780x390 - Cara Mengatasi Plak Pada Pembuluh Darah

Cara Mengatasi Plak Pada Pembuluh Darah – Pembuluh darah merupakan organ tubuh yang berperan penting dalam sistem sirkulasi dan bertugas untuk mengangkut darah ke seluruh tubuh, maka bila pembuluh darah ini mengalami gangguan atau masalah ini tentu akan menghambat fungsi atau sistem kerjanya bukan.

Dan masalah plak pada pembuluh darah atau disebut juga dengan Aterosklerosis ini merupakan masalah peredaran darah yang banyak terjadi yakni kondisi dimana adanya penyempitan serta pengerasan pembuluh darah akibat adanya plak, kurangnya pengetahuan serta pemahaman masyarakat akan masalah satu membuat plak pada pembuluh darah sering kali dianggap sepele.

Padahal plak ini bisa menjadi serius seperti mengakibatkan serangan jantung saat plak ini menumpuk di pembuluh darah jantung atau juga stroke bahkan hingga memicu kematian. Adanya plak yang mengeras ini bisa disebabkan berbagai faktor namun yang paling umum ialah disebabkan oleh adanya penumpukan lemak serta zat lainnya pada dinding pembuluh darah dalam waktu yang lama selama beberapa tahun.

(Baca juga : Manfaat Produk QnC Jelly Gamat)

Lantas Bagaimana Cara Mengatasi Plak Pada Pembuluh Darah?

Banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk membantu mengatasi masalah plak pada pembuluh darah seperti berikut ini :

  • Merubah Pola Makan

Merubah pola makan merupakan hal yang wajib dilakukan untuk mengatasi masalah plak di pembuluh darah,

-Anda harus menghindari lemak trans serta lemak jenuh yang merupakan salah satu penyebab naiknya kadar kolesterol.
-Gunakan minyak yang sehat (minyak zaitun, canola, kacang, wijen dan lainnya) untuk memasak.
-Perbanyak konsumsi omega-3, Anda bisa rutin mengkonsumsi produk olahan kedelai, ikan salmon, buah alpukat dan makanan lainnya yang tinggi omega-3.
-Hindari konsumsi permen, ini karena permen merupakan sumber utama karbohidrat sederhana.
-Tingkatkan konsumsi makanan berserat, makanan berserat bisa membantu mengendalikan kadar gula darah serta kolesterol banyak makanan berserat yang bisa Anda konsumsi seperti apel, oat, kacang hijau, wortel dan lainnya.
-Batasi konsumsi sodium, garam atau sodium ini berdampak negatif pada tekanan darah dan tekanan darah tinggi bisa meningkatkan resiko terkena pengerasan serta kerusakan arteri.

  • Merubah Gaya Hidup

Cara mengatasi plak pada pembuluh darah yang selanjutnya ialah dengan merubah gaya hidup seperti :

-Berhenti merokok, bahan kimia dalam rokok bisa merusak sel-sel darah serta mengganggu fungsi pembuluh darah serta jantung. Dan gangguan ini bisa mengakibatkan penumpukan plak.
-Rutin berolaharaga, langkah selanjutnya ialah dengan rutin berolahraga hal ini berguna untuk melonggarkan arteri yang tersumbat.
-Menjaga berat badan, jagalah berat badan Anda agar tetap ideal tidak terlalu besar atau kecil agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
-Kelola stres, saat kadar stres Anda tinggi resiko untuk terkena plak pembuluh darah akan semakin besar untuk itu sangat penting bagi Anda mengelola stres.
-Kurangi konsumsi alkohol.
-Kelola diabetes seperti yang kita tahu bila diabetes merupakan salah satu penyebab plak pembuluh darah.
-Rutin konsultasi dengan dokter.

Anda juga bisa mengatasi plak pembuluh darah dengan rutin mengkonsumsi bawang putih, dalam penelitian terungkap bila bawang putih ini bermanfaat untuk mencegah pengerasan aorta serta menjaga kesehatan arteri Anda. Anda bisa rutin mengkonsumsi 1-4 siung bawang putih mentas setiap harinya, atau bisa juga dimasukkan pada makanan.

Baca juga : 

Obat Pengencer Darah Alami

Kumpulan Obat Asma Paling Ampuh

Obat Tradisional Darah Tinggi Dan Kolesterol

Cara Mengatasi Wajah Yang Tercemar Merkuri

Cara Memperbaiki Wajah Yang Rusak Akibat Jerawat

Posted by : Khasiat Bawang Hitam

Cara Mengatasi Plak Pada Pembuluh Darah

3 Trackbacks / Pingbacks

  1. Cara Menghilangkan Jerawat Dan Bekasnya Secara Alami
  2. Kumpulan Obat Asma Paling Ampuh Alami Dan Aman
  3. Obat Penurun Gula Darah Di Apotik Paling Ampuh

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*